Menu Home

Do’s en don’ts bij burn-out : slapen – Het beste medicijn tegen burn-out is héél veel slapen

Carolien Hamming, ‘Do’s en don’ts bij burn-out : slapen – Het beste medicijn tegen burn-out is héél veel slapen’, https://csrcentrum.nl/algemeen/blog/do%E2%80%99s-en-don%E2%80%99ts-bij-burn-out-slapen, CSR | centrum – stress & burn-out coaching (bezocht op 25 november 2017)

Noodenergie

Het stress-systeem werkt (…) als een noodaggregaat: het zorgt voor extra energie wanneer de brandstof op is en we toch dóór moeten. (…) Het is een mooi mechanisme, maar duur. Die noodenergie lenen we van ons lichaam en die lening kan alleen afbetaald worden door extra te herstellen. Dat betekent dat je extra moet slapen. (…) Ik vertel mijn patiënten dat álle activiteiten ons moe maken, ook al realiseer je je dat niet. (…) Om te herstellen heeft je lichaam ook beweging nodig, maar wél uiterst zorgvuldig gedoseerd.

Kernwoorden

Sonja van Zweden, CSR-Methode

Categorieën:Geen categorie

Stichting Hapsis Utrecht