Menu Home

9 redenen om (meer) te gaan wandelen – Lopen is goed voor je

Ilona Meernik, ‘9 redenen om (meer) te gaan wandelen – Lopen is goed voor je’, https://www.gezondheidsnet.nl/wandelen/9-redenen-om-meer-te-gaan-wandelen, Gezondheidsnet, Uitgeverij SPN (20-03-2018)

Voordelen

Allereerst is wandelen goed voor je spieren en botten. (…) Iedere dag minstens dertig minuten lopen verlaagt de bloeddruk en het cholesterolgehalte in het bloed. (…) Iedere dag lopen of wandelen geeft een lager risico op diabetes type 2. (…) Bij mensen die hun hele leven lichamelijk (en geestelijk) actief blijven, vermindert de kans op alzheimer met 20 tot 50 procent. (…) Wie veel wandelt, vergroot het vermogen van de longen. (…) Wandelen werkt tegen stress en depressieve gevoelens. Angststoornissen nemen met bijna de helft af. (…) De kwaliteit van je slaap zal verbeteren. (…) Wie dagelijks een half uur wandelt, kan (…) flink afvallen. (…) Wandelen stimuleert de spijsvertering. (…) Pas als je regelmatig gaat lopen en wandelen zul je de voordelen ervan merken.

Categorieën:Geen categorie

Stichting Hapsis Utrecht