Dit is waarom je emoties nooit moet onderdrukken (en juist mag doorvoelen)

ELINE HOFFMAN, ‘Dit is waarom je emoties nooit moet onderdrukken (en juist mag doorvoelen)’, https://www.happinez.nl/groei/emoties-onderdrukken-doorvoelen/, happinez, (bezocht op 10 januari 2019)

Voelen en adem

Voelen leidt tot genezing. Wanneer je je emoties blijft onderdrukken of kritiek op jezelf hebt om wat je voelt, dan heeft dat gevolgen voor je gezondheid. (…) Stilstaan en luisteren naar onze emoties, dat kan nog best een uitdaging zijn in een drukke wereld. (…) Door diepe ademhaling activeer je de nervus vagus; de hersenzenuw die emoties reguleert. Je masseert als het ware je emoties en haalt de spanning eraf. (…) Terwijl je ademt identificeer je alles wat je voelt. Simpelweg door te erkennen welke emoties aanwezig zijn, worden ze minder intens. Er ontstaat meer ruimte. (…) Wees (…) niet streng voor jezelf als je boosheid of stress voelt, want ook deze gevoelens mogen er zijn.

Zoeknaam

Emily Roberts



Categorieën:Geen categorie