Slapeloosheid is geen nachtelijk probleem

Bregje Hofstede, ‘Slapeloosheid is geen nachtelijk probleem (en heeft een gouden randje)’, https://www.vn.nl/slapeloosheid-nachtelijk-probleem/, Vrij Nederland (21 juli 2019)

Slaap en bewustzijn

Slaap en bewustzijn zijn niet zwart-wit verdeeld, maar ingewikkeld verweven. (…) Het probleem met slapelozen (…) is dat hun slaap-EEG heel veel slaapgolven laat zien, ook al ervaren ze zelf dat ze wakker liggen. (…) Misschien blijft een deel van het brein bij slapelozen wel actief. Maar in het EEG zul je dat niet zo snel oppikken. (…) Die fameuze EEG-registratie ziet maar een heel klein beetje van de hersenactiviteit die plaatsvindt. (…) Diepe slaap en bewustzijn sluiten elkaar (…) niet helemaal uit. (…) Dat slaap geen of-of-verhaal is, zie je bij veel dieren. (…) Ook mensen lijken een variant van half-waakzame slaap te hebben. (…) Chronisch slechte slapers zijn ook overdag hyperalert: ze voelen zich waakzaam en dat wordt vaak ook weerspiegeld in fysiologische metingen, van bijvoorbeeld hartslag en cortisol.