Slaap je mentaal sterk en creatief

Milco Linssen, ‘Slaap je mentaal sterk en creatief’, https://www.mijngezondheidsgids.nl/slaap-je-mentaal-sterk-en-creatief/, Mijn Gezondheidsgids, Pulse Media Online (juli 25, 2019)

Alleen diepe slaap telt

Alleen tijdens de REM-slaap rusten je hersenen uit waardoor je weer mentaal fit wordt. Als je niet doorslaapt kom je niet aan voldoende diepe/REM-slaap toe. Dat kost je concentratievermogen, creativiteit en mentale kracht. Daarom telt alleen de diepe slaap als het gaat om slaapkwaliteit. (…) Het is vooral de diepe slaap die telt voor je mentale kracht. Daar komt je alleen aan toe als je doorslaapt. Doorslapen lukt enkel als je tijdens de lichte slaapfase niet gestoord wordt door bijvoorbeeld je hoofdkussen; het spreekwoordelijke hannessen.