Oorzaak van burn-out: de optelsom van gevoel dat niet gevoeld wordt

Jentien Keijzer, ‘Oorzaak van burn-out: de optelsom van gevoel dat niet gevoeld wordt’, https://www.linkedin.com/pulse/oorzaak-van-burn-out-de-optelsom-gevoel-dat-niet-gevoeld-keijzer/, LinkedIn, Pulse (18 september 2019)

That’s it

Wat niet lekker voelt, gaan we liever uit de weg. Logisch, maar niet intelligent. (…) Wat velen van ons niet weten, is dat ons lichaam en brein geen onderscheid maakt tussen angst of gevaar. Of we nou oog in oog staan met een moordenaar, het gevoel hebben een deadline niet te kunnen halen of dat we vermoeden dat onze partner vreemdgaat: één en hetzelfde stresssysteem in ons wordt actief. (…) Wanneer we (…) langdurig, op een laag niveau onder spanning staan, ons zorgen maken of angstig zijn, heeft dit hetzelfde effect op ons als wanneer we kortstondig een gevecht voor ons leven moeten voeren. (…) Onze reactie op angst is (…) hetzelfde als op gevaar: verzet. Verzet is ofwel vechten ofwel vluchten. En dat is geen intelligente reactie, aangezien gevoelens immuun zijn voor verzet. Sterker nog, hoe meer we ons verzetten, hoe sterker de gevoelens worden. (…) Als je ‘ja’ zegt tegen het leven, zeg je ‘ja’ tegen angst. En wellicht goed om te weten: ook al zeg je ‘nee’ tegen angst, angst trekt zich er niet echt iets van aan. (…) Er is maar één manier, en dat is de een dunne lijn tussen het ontkennen en het voeden van emoties of gevoelens, en die manier heet het ‘bestaansrecht geven’. Ofwel, acceptatie: de wens opgeven dat de realiteit nu anders is dan dat hij is. (…) De oplossing voor angst ligt in het angstig zijn. Het durven kwetsbaar te zijn, dat is de uitdrukking van ware kracht. (…) Er dwars doorheen, that’s it.