Hoe je verleidingen kunt weerstaan (zonder wilskracht)

Suzanne Weusten, ‘Hoe je verleidingen kunt weerstaan (zonder wilskracht)’, https://www.brainwash.nl/bijdrage/hoe-je-verleidingen-kunt-weerstaan-zonder-wilskracht, Brainwash, Human, The School of Life (15 november 2019)

Nieuwe routines

Wie ongezond eet, te veel drinkt, of rookt, heeft dat aan zijn eigen lamlendigheid te danken. (…) Nog steeds is dit de heersende opinie. Uit een recent onderzoek blijkt dat de meeste mensen denken dat obesitas veroorzaakt wordt door een gebrek aan wilskracht, terwijl we inmiddels weten dat dit onzin is. Je krijgt geen overgewicht door een zwakke wil, maar door een combinatie van genetische – en omgevingsfactoren. (…) Het is niet zo vreemd dat er zoveel waarde wordt gehecht aan zelfbeheersing en wilskracht. Het past bij het idee dat succes maakbaar is. (…) In onze cultuur wordt wilskracht verheerlijkt. (…) Wie (…) wil afvallen, meer wil bewegen of meer wil studeren, moet ervoor zorgen dat het een routine wordt, dan heb je geen wilskracht meer nodig. (…) Zo kun je voor allerlei slechte gewoontes nieuwe routines maken.